암을 예방하는 자연이 준 선물들

혈관과 암 예방 치료에 관한 멋진 동영상 입니다. 12분 지점 부터 자세히 보시기 바랍니다. 라벤더가 암예방에 도움이 되는 약초 리스트에 있다는 것이 인상적입니다. 그리고 블랜드가 시너지를 일으켜서 더 효과가 생긴다는 것도 흥미롭구요. 더우기 암을 예방하는 음식들이 비만에도 효과가 있다고 말합니다. 특히 진행자의 질문에 윌리암 리박사는 이렇게 인상적인 말을 남깁니다. 우리는 의사가 우리를 위해 할 수 ...

식단을 통한 치유

파워포즈 – 2분의 차이

심혈관 질환 예방수칙

미국심장학회(AHA)가 발표한 7가지 심혈관 질환 예방수칙이 암 발생도 50% 이상 감소시킨다는 연구결과가 나왔다. 노스웨스턴대 의대 예방의학과 연구팀이 남녀 1만3,253명의 20년간 건강기록을 조사 분석한 결과 이 7가지 수칙을 모두 지킨 사람은 암에 걸릴 위험이 51% 낮아진다는 사실이 밝혀졌다. AHA가 2020년까지 심장발작과 뇌졸중 사망률을 20% 줄이기 위한 목표 아래 2010년 발표한 이 심혈관 질환 예방수칙은 ▲운동하라(1주일에 최소한 ...

마른비만의 문제점

보통, 비만이라고 하면 뚱뚱한 사람이 연상되지만 마른 사람에게도 비만인 경우가 있습니다. 마른 비만이라는 말 자체에 모순과 어폐가 있는 듯하지만, 의학적으로 볼 때 마른 사람에게서도 비만이 있을 수 있으며 비만인 사람 10 명 중 한 명은 마른 비만입니다. 비만이란 단지 몸무게가 많이 나가는 것을 의미하지는 않습니다. 몸무게가 많이 나가도 운동으로 단련되어 근육량이 많은 사람이라면 비만으로 보지 ...

S-라인을 만드는 운동법

체지방 감량 운동방법

체지방 감량 운동방법
미국의 다이어트 운동 전문가인 Greg landry가 말하는 체지방 감량 운동방법 입니다. 개인적으로 대부분 좋은 조언이라고 생각하나 매일 체중을 재지 말라는 것에 대한 것은 전문가들의 의견이 다릅니다. 최근 연구에 의하면 매일 체중을 재는 것은 동기부여에 도움이 된다고 발표되었습니다. 유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요.  바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 ...

혈액 순환에 독이 되는 음식

날이 더워지고 해가 길어져 활동량이 많아지면 체력 소모가 많아지는데, 이때 만성적인 피로에 시달리지 않으려면 혈액 순환이 제대로 일어나 대사 활동이 활발히 이루어져야 한다.   그런데 아래와 같이 더위에 즐겨 먹는 음식 중에는 혈액 순환을 오히려 방해하는 음식들이 특히 많다.   01. 차가운 메밀 냉면 메밀 냉면은 주재료인 메밀 자체가 몸 안으로 들어가면 차가운 성질을 띠는데다 ...

‘마른 비만’ 방치하면 큰 병 부른다

마른 사람이 대접받는 사회다. 얼마 전까지는 살집이 있고 풍채가 있어야 지위가 그럴듯하고 부자인 것처럼 인정받았다. 남성의 경우 마른 체형의 신랑감은 결혼 상대자로 인기가 없는 편이었다. 결혼 당사자인 신부뿐만 아니라 신부의 부모는 마른 사람보다 어느 정도 살이 찐 신랑감에게 호감을 가졌다. 결혼 후에 아내는 남편이 살이 찌고 뱃살이 두둑해지는 것을 내조의 자랑으로 여기고 시집에서는 며느리가 살림을 ...

체질량 지수 (BMI)란?

나의 체질량 지수는 얼마나 될까요? 아래 BMI 계산기 (Body Mass Index Calculator)를 통해 알아 봅시다. Your Weight: 22.7 kg / 50 lbs23.1 kg / 51 lbs23.6 kg / 52 lbs24.0 kg / 53 lbs24.5 kg / 54 lbs24.9 kg / 55 lbs25.4 kg / 56 lbs25.8 kg / 57 lbs26.3 kg / 58 lbs26.7 kg / ...
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